বর্ষাকালে বৃষ্টির কবলে পড়া আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। নানা প্রয়োজনে ঘর থেকে বের হলে হঠাৎ বৃষ্টিতে ভিজে যাওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। আর বৃষ্টিতে ভেজার পর পরই জ্বর, সর্দি-কাশি বা ঠান্ডার সমস্যায় ভুগছেন অনেকে। অনেকের মনেই প্রশ্ন জাগে, বৃষ্টির পানি কি সরাসরি জ্বর নিয়ে আসে?
জ্বর হওয়ার প্রকৃত কারণ: চিকিৎসকদের মতে, বৃষ্টিতে ভিজলেই সরাসরি জ্বর আসে না। বৃষ্টির পানি মূলত একটি মাধ্যম হিসেবে কাজ করে। বৃষ্টিতে ভিজলে শরীরের তাপমাত্রা হঠাৎ কমে যায়- যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সাময়িকভাবে দুর্বল করে দেয়। এই সুযোগে বাতাসে থাকা ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া শরীরে প্রবেশ করে আক্রমণ চালায়। ফলে সর্দি, কাশি বা ভাইরাল জ্বরের উপসর্গ দেখা দেয়।
কেন এই সমস্যা বাড়ে: বর্ষাকালে আবহাওয়া আর্দ্র থাকায় ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার বংশবিস্তার দ্রুত হয়। বৃষ্টিতে ভেজার পর দ্রুত শরীর শুকাতে না পারলে বা ভেজা কাপড় বেশিক্ষণ গায়ে থাকলে শরীরে ঠান্ডা লেগে যায়। এছাড়া বৃষ্টির পানির সাথে ধুলাবালি ও দূষণ মিশে থাকায় তা ত্বক ও শ্বাসতন্ত্রের জন্য সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
যেভাবে সতর্ক থাকতে হবে: বৃষ্টিতে ভিজলে বাড়িতে ফিরে প্রথমেই দ্রুত শুকনো কাপড় বদলে শরীর ভালোভাবে মুছে নেওয়া জরুরি। সম্ভব হলে কুসুম গরম পানি দিয়ে গোসল করে নিতে পারেন, যা শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করবে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম বর্ষাকালে সুস্থ থাকতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। বৃষ্টিতে ভেজার পর জ্বর বা ঠান্ডার উপসর্গ দীর্ঘস্থায়ী হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
বৃষ্টির দিনে সুস্থ থাকতে যা করতে হবে: বাইরে বের হলে ছাতা, রেইনকোট বা পানি প্রতিরোধী পোশাক ব্যবহার করুন। প্রয়োজনে সঙ্গে অতিরিক্ত শুকনো কাপড় রাখুন। বৃষ্টিতে ভিজে গেলে যত দ্রুত সম্ভব ভেজা কাপড় বদলে কুসুম গরম পানি দিয়ে গোসল করুন এবং শরীর শুকিয়ে নিন। পর্যাপ্ত ঘুম, সুষম খাদ্য, পর্যাপ্ত পানি পান এবং পুষ্টিকর খাবার গ্রহণের মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো রাখুন। বাইরে থেকে ফিরে বা খাবার খাওয়ার আগে অন্তত ২০ সেকেন্ড ধরে সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিন। এতে ভাইরাসসহ বিভিন্ন জীবাণুর সংক্রমণের ঝুঁকি কমে। ভেজা কাপড় পরে দীর্ঘ সময় থাকবেন না। প্রয়োজন হলে শরীর গরম রাখতে উপযুক্ত পোশাক পরুন। শুধু হালকা সর্দি থাকলে হালকা হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম করা যেতে পারে। তবে জ্বর থাকলে বিশ্রাম নেওয়াই ভালো। বর্ষাকালে অনেকেরই প্রয়োজনের তাগিদে বৃষ্টিতে ভিজে বাইরে চলাফেরা করতে হয়। তাই বৃষ্টি পুরোপুরি এড়িয়ে চলা সম্ভব না হলেও কিছু সাধারণ স্বাস্থ্যবিধি মেনে চললে সুস্থ থাকা সহজ হতে পারে।
সূত্র: অনলাইন
কেএমএএ/আপ্র/১৪.০৭.২০২৬
